أن تكون قويًا بينما تقف في الحياة وحيدًا!

نمُر دائمًا كلنا بأوقات عصيبة جدًا، نحتاج فيها إلى من يُشاركنا أحزاننا ومواقفنا السيئة التي تثقل كاحلنا، صديق كان أو أخ أو حبيب يساعدنا على التخلص من الحزن ، ولكن دائمًا أيضًا ما نسمع العديد من الجمل الرتيبة التي يُحبطنا سماعها أكثر، تتلخص هذه الجمل في محاولات بسيطة تخبرك بأن “ستكون بخير” أو “لا تقلق” أو “أنت فقط تحتاج لتخطي ذلك” أو “لا تكن حساسًا بدرجة كبيرة كذلك” أو في بعض الأحيان تكون الجملة الشهيرة “انظر إلى نصف الكوب الممتلئ”، ربما في ظاهرها قد تكون تلك الجمل مُشجعة لتخطي حُزنك أو مِحنتك، ولكنها أيضًا تظهر بمظهر مخيب ومزري في بعض الأحيان حين تكون هي حل كل شئ والرد على كل مشكلة، في هذا المقال سنتناول هذه المعضلة بشكل نفسي وأكاديمي، من خلال بحث أصدرته “جودي كلارك” علي موقع “Psych Central Blogs”، بحثًا وافي جدًا وسنعتمده في هذا المقال كمرجع أساسي لحديثنا.

التخلص من الحزن بخطوات فعالة وبسيطة

التجاهل في وقت الإحتياج

من أصعب المواقف العاطفية التي قد يمُر بها الفرد على المستوى النفسي، هي محاولته لتوضيح مدي آلامه النفسية الشديدة التي يمر بها للآخرين – خصوصًا حينما تكون في مجتمع يحرص كل فرد فيه على إستقلاليته على المستوى النفسي – لذلك سيُصاب الفرد دائمًا بالوحدة الشديدة والتي سيكون سببها في الأساس أنه لا يجدُ أي شخٍص يهتم بما يعاني منه، وسيكون الإنسان في أمس الحاجة إلى من يقف بجواره مع إيمانه التام بأنه لن يجد ذلك الشخص أبدًا، تتفهم جيدًا أنه عليك المرور على جراحك والسعي من أجل إستمرار الحياة، لأن هذا هو الطبيعي فالحياة ستستمر سواءًا رضيت بذلك أم لا، ولكن في بعض الأحيان يبدو ذلك مستحيلًا، لأنه يكون من السهل عليك في تلك الفترة الكئيبة أن تجد نفسك عالقًا في جرحك كأنك عالٌق في وحٍل من الرمال السوداء تشُدكَ لأسفل بكل قوة وتُخبرك أن لا أحد سيفهمك، لا أحد سيُقدر ما تمُر به من آلام، ولا أحد سيكون موجودًا ليساعدُك على تخطيها، وبالرغم من أن هذه الآلام قاسية لأقصي حد، ولكن بإمكانك أيضًا تخطيها رغم علمك الكامل بأن ليس هناك من سيساعدك على فعل ذلك، فقط ستسطيع فعل ذلك إذا تذكرت هذه الأفكار التالية.

الناس يفعلون ما يستطيعون قياسًا على ما يمتلكون

في بعض الأحيان، تحصُل على إجابات سطحية جدًا لمشاكلك – كالتي تم ذكرها في مُقدمة حديثِنا – ولكنها بالطبع لن تُرضيك؛ لأنك تحتاج لما هو أكثر من ذلك، تحتاجُ حلولًا جذرية لما تمُر به، ما يجب أن تعرفه أن الجميع يقف بجانبك، يتفهمونك ولكن لا يعرفون كيف يساعدوك خصوصًا حين تكون مساعدتك نفسية وليست شئ مادي سيقومون بإنجازه فقط، لذلك تُصاب أدمغتهم بالشلل عن التفكير في كيفية مساعدتك، فيلجأون لتلك الجمل السطحية والبسيطة؛ لأنها فقط ما سيقدرون على فعله، فالناس في الطبيعي – وهذا ليس بشئ يختاروه – لا يشعرون بالإرتياح حين يشكو لهم أحد ما آلامه، فيحاولون فقط التخفيف بإلقاء مزحة بسيطة أو جملة تشجيعية قد تساعد علي نهوضك مجددًا للحياة ولو بشكل بسيط، لذلك لا تصنفه على أنه نوع من التهرب أو الإستخفاف، إنه فقط ما يمتلكون لمساعدتك، لأنهم طبيعيًا لا يشعرون أنهم معدين أو مهيئيين لتحمل آلامك والتخفيف عنك بالطريقة التي تريدها وتتخيلها أنت.

قدرتك على التخطي أكبر مما تتخيل

لديك العديد من المميزات ونقاط القوة التي يمكنك إستغلالها في التغلب على أحزانك، ربما لا تدركها ولا تعرف مواطنها، ولكن عليك وبشدة أن تحاول أن تتعرف عليها، لذلك إذا شعرت بأن هناك مشكلًة قادمة وستسبب لك الكثير من الآلام، إذهب إلى أصدقائك وعائلتك وإسألهم أن يخبروك عن مناطق قوتك الحقيقية وما يرونه مثيرًا للإعجاب فيك من صفات، وحتى إذا كنت تفضل اكتشافها وحيدًا، اذهب إلى الإنترنت وإبحث عن مقاييس وإختبارات ستساعدك على إكتشاف نقاط قوتك، وحين تعرفها ستكون في أتم جاهزية للتغلب على مشاكلك وآلامك القادمة والحالية أيضًا، فنقاط القوة هذه ستكون الدافع لك في رحلة التخلص من الحزن .

أن تجد الإلهام

بينما نكون غارقين بشكل مؤسف في صراعنا النفسي، نستطيع أن نشعُر وبقوة بمدي ضياعنا في آلامنا، وأننا لن نقدر على الإستمرار والتقدم للأمام، اظر حولك وتخيل أن كل الأمور مُبهجة وأنك في حفلة من الجمال المطلق، وتذكر دائمًا أنك كبرت وتخطيت الكثير، اجمع كل المقولات والإقتباسات واللقاءات التحفيزية، ستتحدثُ لك بأسلوٍب خاص، اجمع حولك كل الأشياء التي دائمًا ما أعطت معنى لحياتك ولمراحلك العمرية كلها، أشياء كانت سببًا في سعادتك يومًا ما، ولا تستهين بذلك لأنها ستكون سببًا لخروجك من محنك أيضًا، وبجمعك لكل الرسائل والأشياء التي ساعدتك دائمًا علي النهوض، ستشعر أنك قادر علي المواصلة للأمام وتخطي أحاديثَ نفسِكَ السيئة التي تَضُركَ في أوقات انتكاساتك، وبهذا ستتمكن من التخلص من الحزن بشكل أسهل.

شاهد هذا الفيديو أيضًا سيساعدك على التخلص من الحزن :

ولكي تتمكن من التخلص من الحزن ، عليك أن تتخذ خطوة إلى الأمام، وتنطلق في طريقك من جديد وأنت في منتصف أحزانك يعتبر انجازًا كبيرًا ، ولتمتلك تلك القدرة التي تمكنك من اتخاذ هذه الخطوة، عليك أن تضع الإطار الكبير الذي يحوي طريقك المسلوك في ذهنك دائمًا، وتتذكر كل التشجيع والأمل الذين حصلت عليهم يومًا، وأيضًا كلمات أولئك الذين طلبت مساعدتهم من قبل، كُل ذلك سيجعلك قويًا حتى تتغلب على حزنك الشديد أو حتى لإبعاده عن طريقك قليلًا.

The post أن تكون قويًا بينما تقف في الحياة وحيدًا! appeared first on أراجيك.

from عالم الإبداع – أراجيك https://ift.tt/2IRvibS
via IFTTT

Share this: